Programa Vinyasa Yoga 100h.

Metodología Integral 

programa y formación creada por Denis Criado

 

 

La práctica de Vinyasa Yoga está a la vanguardia de los programas de entrenamiento de yoga en el mundo actual.  Se trata de un estilo de Yoga fluido, dinámico y con base a la energía pránica y con base en las posturas del Hatha Yoga que se conectan y enlazan las unas con otras de manera dinámica y sincronizada con la respiración. Su intensidad física es media y las posturas se mantienen por menos tiempo que en el Hatha Yoga estando el foco en la sincronización de la respiración con el movimiento y en las transiciones fluidas entre posturas. Vinyasa, hecho de manera adecuada, genera un calor interno que flexibiliza, agiliza y energetiza el cuerpo.

En esta formación aprenderás el método de secuenciación y cómo diseñar clases vinyasa en función de la energía (anatomía energética y alineamiento energético) ofreciendo una mayor profundidad física, energética, emocional y psicológica a la práctica del Vinyasa Yoga. También explorarás Vinyasa Yoga con base a la tradición original de Sri T. Krishnamacharya, y de los Vinyasas provenientes de los linajes de maestros de yoga de la filosofía práctica de la India cuyo foco es la energía: tantra shakti. Tantra shakti es una filosofía, ciencia y metodología espiritual vibrante y poderosa para despertar la verdadera esencia de nuestro ser a través del vinyasa. El objetivo de la filosofía tantra shakti es ver todos los aspectos de la vida como sagrados y crear el mundo en el que quieres vivir, no escapar de él. Esto es lo que estas enseñanzas tienen para ofrecernos con estudio, práctica y entrega dedicados a través de vinyasa yoga. Estas enseñanzas integradas nos muestran cómo arraigarnos y encarnarnos en nuestro poder shakti y participar plenamente en la vida con propósito y pasión, y sobretodo, fluidez en cada momento.

 Esta formación creada por Denis Criado es una formación rigurosa con la tradición vinyasa de carácter tradicional en la India y al mismo tiempo postmoderna proveniente de EE.UU. Denis Criado fue entrenado por reconocidos maestros de vinyasa yoga de reconocidos linajes yoguicos con filosofía tántrica aplicada de EE.UU y la India, donde aprendió técnicas avanzadas de vinyasa junto con técnicas tántricas pranicas (i.e. sri vidya). Con sus más de 20 años de experiencia, te aseguras en esta formación un entrenamiento auténtico para crear clases transformadoras sin perder la esencia pranica de la que realmente es el núcleo de cualquier vinyasa. Denis Criado, junto con su equipo, te enseñará a crear secuencias vinyasa para distintos niveles con base a la energía shakti, a su movimiento fluido e inteligente, haciendo un especial énfasis en ofrecer modificaciones de las posturas más avanzadas ya sea de intensidad física media/alta y también de movimiento fluido de intensidad baja. En esta formación también habrá una exploración práctica del Ashtanga Vinyasa Yoga tradicional de Sri K. Pattabhi Jois (el primer método de Vinyasa en llegar a occidente) y conocimiento de los métodos más postmodernos como Power Yoga para crear series Power con base prana shakti, asegurándote no perder su esencia tántrica característica del tradicional del Vinyasa.

En el corazón de cualquier clase de Vinyasa tenemos prana shakti; el poder y el camino del yoga te enseña que la ciencia de despertar la fuerza vital esencial y transformadora en el cuerpo para afectar tanto la salud física como la consciencia mental, emocional y espiritual. La calidad de nuestras vidas depende de la calidad de nuestra energía. En esta formación, aprenderás cómo las diferentes series de Vinyasa dan forma a la energía. Experimentarás poderosamente la conexión con el prana, entendiendo cómo fortalecerlo y canalizarlo para ayudar a alimentar tu dharma (propósito vital). El prana es la fuerza de la vida y sin su sabiduría de transformación sería literalmente imposible vivir como una meditación. A través de la práctica Vinyasa, la ciencia del prana (prana vidya) podemos despertar el máximo potencial del yoga y de la vida.

En esta formación se ofrece un enfoque intuitivo, creativo e introspectivo para crear una práctica con base a la energía shakti. Esta formación está diseñada para integrar la experiencia, la intuición y la consciencia energética para crear secuencias que apoyen la alineación desde adentro hacia afuera. En el alineamiento energético que propone el Vinyasa, exploraremos un enfoque intuitivo y energético de la alineación que va más allá de la anatomía física. Al involucrar, por ejemplo, entre otros elementos que propone esta metodología tántrica, a los Pancha Vayus (las 5 direcciones del prana), exploraremos la alineación que se basa en la sabiduría interna de Shakti. Vinyasa, como se enseña en la tradición tántrica y como lo enseñaron los grandes maestro de yoga, está diseñado para conectarte con tu propio ritmo mientras te abres al ritmo y la energía de los demás en una clase de VInyasa. A través del Vinyasa, nos centraremos en las oportunidades para expresarnos más auténticamente, curar un sentido interno de ser e integrar prácticas de cuidado personal en nuestra vida diaria.

 

Vinyasa Yoga - Programa 100h

 

 

BASE FILOSÓFICA VINYASA: TANTRA SHAKTI

 

  • Vinyasa: las asanas del prana shakti

  • Qué es Shakti o la energía divina femenina

  • Prana: el puente entre la respiración y la consciencia

  • Yoga y el sistema energético de los meridianos

  • Espiritualidad y cuerpo energético

  • Pranayamas en contexto Vinyasa: el puente a una clara percepción

  • El despertar de la energía shakti y su práctica

  • Ayurveda y yoga

  • Vinyasa y spanda: la vibración energética del amor

  • Kundalini en el contexto vinyasa: el poder de la evolución de la consciencia

  • Meditación con base tántrica para series Vinyasa

  • La ciencia y aplicación del mantra en las clases Vinyasa

  • Vinyasa y Laya Yoga––la ciencia tántrica de los chakras

  • Yoga Nidra para integrar en las series de Vinyasa

  • El significado y propósito de la vida según el Vinyasa tantra shakti

  • Los Chakras a través del Vinyasa

  • Shiva: el principio masculino y consciencia universal

  • Shakti: principio femenino y energía primordial del universo

  • Yantras y técnicas yoguicas para introducir en las clases de vinyasa.

  • Tantra shakti: vinyasa como meditación a través del movimiento corporal.

 

 

Vinyâsa y la ANATOMÍA ENERGÉTICA:

 

  • Bandhas, ujjayi y mudras– la actividad potencial de la fuerza vital

  • Siendo energía – amaestrar la mente y la vida

  • Preparando la mente y cuerpo la absorción energética en el vinyasa

  • La alquimia de la energía en la experiencia espiritual

  • Vinyasa y los componentes clave del pranayama

  • Vinyasa y acceso al cuerpo energético

  • Vinyasa y purificación del cuerpo energético (bloqueos karmicos)

  • Principio tántrico de la polaridad – la dinámica de las energías femeninas y másculinas en el movimiento energético en las posturas y en las transiciones, sol y la luna, las fuerzas pasivas y activas.

  • Spanda shakti: encarnando el impulso de la vida en el vinyasa

  • Los 3 Rasas del Vinyasa: Vira (fortaleza, potencia), Sringara (amor divino y sensualidad) y Shanti (viviendo siendo paz)

  • Cultivando bhava: consciencia sentida – para entrar en el fluir natural en el vinyasa. 

 

CREACIÓN de SECUENCIAS Vinyâsa con base ENERGÉTICA

 

  • La bio-mecánica de las posturas vinyasa de forma segura

  • Creación de series Vinyasa tradicional con base a prana shakti (energía)

  • Creación de series Vinyasa postmoderno (Power yoga) con base a prana shakti (energía)

  • Secuencias Vinyasa para ofrecer un sentido de conexión profundo, mayor interiorización y quietud dinámica.

  • Del guion con base anatómica física al guion con anatomía sutil (prana shakti)

  • De las instrucciones mentales a las instrucciones intuitivas/energéticas

  • Pedagogía instrucciones Vinyasa específica con base energética

  • El efecto energético de las series Vinyasa

  • Orquestando la energía de la clase a nivel energético

  • Acceso a posturas más complejas a través de la inteligencia energética.

  • Vinyasa y la práctica de los tres gunas

  • Crear una sadhana vinyasa para tú vida y tus aspiraciones

  • El arte de eficacia y efectividad en los vinyasas

  • Crear progresivamente secuencias que involucran los músculos y la apertura energética.

  • Aprender a integrar historias, temas y música en la clase de vinyasa

  • Ideas de temas a llevar al principio y final de la case

  • Acción en el Vinyasa: tapas (disciplina), svadhyaya (autoconsciencia) e ishvara pranidhana (absorción).

  • Vinyasa clase: mantra inicial y mantra final

  • Aprenderás cómo dar una clase equilibrada de Vinyasa Flow Yoga.

  • Vinyasa Dynamic Flow y Vinyasa Slow Flow.

  • Vinyasa y ceremonias sagradas Shakti de fuego y mantras

  • Vinyasa y Shakti Satsang: Circulos sagrados

  • Yajna: rituales de fuego en contextos de vinyasa prana flow

  • Poesía en movimiento – integración en los vinyasas de poesía, mantras, música y ritmos para crear “temas de clases vinyasa”.

 

 

Vinyâsa y el ALINEAMIENTO ENERGÉTICO:

 

Con el alineamiento energético aprenderás a desarrollar, con base al alineamiento físico, la exploración sabía del cuerpo a través de las asanas y la respiración, fluir con estabilidad y consciencia, permitiendo que la energía (prana shakti) fluya más libremente en el cuerpo y en cada postura de la serie Vinyasa. De esto modo el practicante desarrolla con el cuerpo el sentido de plenitud a través de la práctica Vinyasa.

 

  • Crear fundamentos para posturas simples y complejas

  • Aprender a explorar con prana shakti movimientos, transiciones, y formas del cuerpo y cómo integrarlas conjuntamente.

  • Alinear el Vinyasa con emociones, experiencia y práctica personal.

  • Cultivar intención (sankalpa) a cada serie Vinyasa

  • Integrar la vibración energética (spanda) de contracción y expansión en la práctica Vinyasa.

  • Explorar las cinco direcciones del prana como fundamento físico y emocional en el alineamiento energético en el Vinyasa.

  • Secuencias Vinyasa con los vayus

  • Chakra prana flow

  • Integrar Ritmo y flow: el arte de guiar movimientos energéticos

 

Pedagogía del Vinyâsa Lento y la Fluidez – PRANA FLOW

 

  • Sistema respiratorio

  • Psoas y respiración Ujjayi y bandhas: teoría y práctica

  • Las prácticas de slow flow y flow dinámico

  • Creatividad y secuenciación

  • Pedagogía del Vinyâsa Flow

  • Prácticas y herramientas Vinyâsa

  • Pedagogía. La voz, los tonos, los ritmos.
     

 

Para quién es esta formación:

 

  • Para profesores/as de Yoga con mínimo 400h. de formación avalada de cualquier Escuela registrada en Yoga Allience.

  • Para practicantes de yoga disciplinados que sientes una llamada una práctica para ir más profundo, y vivenciar un sentido de coherencia física, energética y espiritual tanto en la práctica como en la enseñanza.

  • Para profesores/as de Yoga que tienen el deseo de crear series Vinyasa con base a la energía (prana shakti) y su poder de transformación en la vida.

  • Para aquellos profesore/as de Yoga que sienten la necesidad de reconectar con las raíces espirituales como camino y estilo de vida holístico y compasivo.

 

 

      

      

 

      

 

                 Consciencia en el Yoga

                                 

                                         by Denis Criado

 

 

 

         

Profesor de Hatha y Vinyasa Yoga, y Yoga Nidra.

Vinyasa Yoga 100h. (formación de profesores)